Kelezatan daging tuna dipadu mayonnaise sangat cocok disajikan dengan
roti panggang. Karena praktis membuatnya, hidangan ini sangat cocok
untuk Sahur, menu sarapan pagi atau makanan bekal anak ke sekolah.
Roasted Sandwich With Tuna Salad
Bahan Sandwich Panggang Sisi Tuna:
- 6 Lembar roti tawar, panggang sebentar
- gr daging tuna kalengan, suwir-suwir
- 1 buah telur, rebus, kupas, potong membulat
- 2 lembar keju cheddar
- 40 gr kacang polong kalengan
- 2 lembar daun selada
- 1 buah tomat, potong membulat
- 1 sdm saus tomat
- 1/2 sdm saus sambal
- 2 sdm mayonnaise
- 1 sdm bawang Bombay cincang
- ½ sdm margarin
- Panaskan margarin, tumis bawang Bombay hingga harum, tambahkan ikan tuna, kacang polong, saus sambal dan saus tomat, masak sambil diaduk hingga mendidih. Angkat. Tambahkan saus mayonnaise, aduk rata. Sisihkan.
- Siapkan roti tawar, alas dengan daun selada. Beri tumisan ikan tuna, ratakan. Beri potongan telur, tomat dan lembaran keju.
- Tutup atasnya dengan lembaran roti yang lain. Potong-Potong. Atur dalam kotak bekal.
Nutrisi/Porsi:
Protein: 15.9 g
Lemak: 30.7 g
Karbohidrat: 26.2 g
Energi: 379.8 kal
Sumber : budiboga.blogspot.com
Untuk komen,kritik dan saran,ane tunggu ea. Thankz :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar